 |
| source : google.com |
Assalamualaikum Blogfriends,
Minal Aidin Wal Faidzin
Alhamdulillah kita kembali dipertemukan di bulan suci penuh
Rahmat dan Nikmat ini,
Ini postingan blog pertama saya setelah relaunch blog ini
kembali setelah beberapa lama mati suri, hehehe... dan kali ini saya mau sharing
tentang apa saja sih yang perlu dan apa yang ga perlu kita lakukan di bulan
puasa,
1.
Minum Air Putih
DO’S :
Pada umumnya tubuh kita membutuhkan asupan
air putih minimal 8 gelas setiap harinya untuk menjaga agar tubuh kita tidak
dehidrasi dan tentu saja berguna bagi kesehatan kulit (buat cewek kesehatan
kulit itu pentingbanget kan). Jadi selama puasa, usahakan kita tetap mengkonsumsi
air putih minimal 8 gelas setiap harinya. 3 gelas di waktu sahur, 3 gelas di
waktu berbuka, 1 gelas setelah Sholat tarawih, dan 1 gelas lagi sebelum tidur.
Ingat itu minimal lho guys...
DONT’S :
Tetapi jangan sampai kita kalap juga minum
air putihnya saat sahur atau buka, yang ada nanti kita bisa “beser” (aduh,
bahasa kerennya apa ya?) dan perut kembung atau begah karena kalap minum
airputih. Jadi mengganggu ibadah kita yang lain kan kalau harus bolak-balik
kamar kecil, hehehe
2.
Mengkonsumsi buah dan sayuran disaat sahur &
berbuka
DO’S :
Sama dengan air putih, sayur dan buah wajib
selalu kita konsumsi selama berpuasa. Lagi-lagi untuk kesehatan ya guys. Gak
mau kan sembelit sampai perut begah nggak enak gitu rasanya. Dan, asupan sayur
serta buah baik untuk menjaga tubuh kita agar tetap fit selama Ramadhan
DONT’S :
Jangan mengkonsumsi sayuran yang banyak
mengandung zat besi disaat sahur, apalagi dengan porsi yang cukup besar,
bisa-bisa tubuh kita malah lemas seharian.
3.
Beraktifitas Seperti biasa
DO’S :
Yup, berpuasa bukan menjadi alasan kita
untuk malas beraktifitas karena takut kehilangan energi atau lemas. Justru
tetap beraktifitas seperti hari biasa di bulan puasa membuat tubuh kita fit,
dan Insyaallah tubh kita nggak ada tuh ngerasain lemas. Sugesti diri dengan hal
positif, kerjakan hal-hal yang berguna, eh nggak terasa deh waktu berbuka
hampir tiba.
DONT’S :
Tidurnya orang yang berpuasa adalah ibadah.
Ini yang sering kali orang-orang jadikan alasan untuk tidur sepanjang hari
selama berpuasa. NO...don’t do that. Justru kebanyakan tidur malah membuat tubh
kita merasa jauh lebih cepat lemas guys. Dan itu gak sehat.
4.
Berolahraga
DO’S :
Berolahraga selama berpuasa nggak ada
salahnya lho... Nggakperlu olahraga yang berat seperti futsal, gym, atau lari kok.
Cukup dengan jalan sehat, sit up atau push up di rumah saja sambil menunggu
bedug maghrib. Bikin tambah lemas? Kalau aku sih enggak. Malah tubuh jadi lebih
siap dan segar untuk menjalankan ibadah setelah berbuka puasa lho. Saat tarawih
Insyaallah gak diselipi kantuk, karena badan kita fresh.
DONT’S :
Memforsir tubuh kita dengan melakukan
olahraga yang berat. Percaya deh, disaat puasa tubuh kita sudah cukup dengan
olahraga yang ringan aja kok.
Dan, jangan lupa ibadah-ibadah wajib harus selalu kita kerjakan
ya... Yang sholatnya suka telat, di usahakan sholat di awal waktu.Yang ibadah
sunnah nya kurang, bisa di tambah lagi di bulan Ramadhan ini. Tadarus Al-Quran
nya juga jangan sampai lupa. Dan Silaturahmi sama teman-teman (dan sama mantan)
juga harus tetap di jaga ya.
Semoga sharing kali ini bermanfaatuntuk kita semua,
Wassalamualaikum,
Salaam
DinaMirza
Instagram : mrzhkm13
Email :
handinamirza@gmail.com
Comments
Post a Comment